便秘は体がしんどくなります

v3x2nsr2jqycixc今から私の身に実際に降りかかったことを話したいと思います。
私はホームページ制作にデータ入力と仕事を掛け持ちしています。
なので、このようなことを言うのは気が引けてしまうのですが、非常に忙しいんですよ。
それでいて、生まれてから一度も熱を出したことがない私が頻繁に熱を出すようになったのです。
その時は仕事をいったん中断して完全に熱が治ってから、また仕事に打ち込む・また熱が出たら仕事を中断して完全に熱が治ってから仕事に打ち込むといった繰り返しになってしまったのです。
そして、ある日私は仕事をしていると急に体がしんどくなってきたんですね。
もしや、これはまた熱が出る前触れかと私は思いました。
なので仕事を、またいったん中断して体温計を測ったのです。
私は熱が出る前に一応体温計を測ります。
すると体温は平温だったのです。
まぁ、平温ならば大丈夫だろう、体がしんどいのも多分筋肉痛ですぐに治るだろうと思っていたんですよ。
しかし1時間や2時間・仕事をしてから翌朝になっても体のしんどさが中々取れません。
平温なのに中々体のしんどさが取れなかったので病院に行きました。
すると、ありとあらゆる検査をした後に先生から意外な言葉が出たのです。
それは便秘という言葉だったのです。
後から分かったことなのですが、どうやら便秘になると体がしんどくなるらしいんですよ。
この苦しみから解放するには浣腸しか手段はないと先生は言います。
私は少し悩んだのですが仕事を元気よく再開するためにも仕方ないと思い決心を固めました。
そして先生に浣腸をされてからはお腹は至って快調です。
おかげで仕事も再会できています。
体のしんどさもなくなりました。
本当にあの時浣腸をしてもらって良かったと思っています。

腹筋を鍛えて便秘の改善をする

便秘を改善させる方法として、腹筋を鍛えるという方法があります。
便秘になってしまっている人の中には、腹筋が弱くなってしまっていて、ぜん動運動が弱まってしまっているという人が少なくありません。
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腹筋を鍛えることによって、腹筋で腸の中の便を肛門方向へと押し出しやすくすることができるようになります。
また、腹筋を鍛えると、血行も良くなって、腸に血液も多く送られるようになり、腸の働きが活発になりやすくなります。
それに、腹筋を鍛えるのも、運動の一つになりますから、ストレス発散の役割もあり、自律神経を整えやすくすることも可能なのです。
これによって、便秘の改善や解消をしていくことができる場合もあります。

今回は、便秘を改善させるための腹筋運動についてご紹介をします。
腹筋を鍛えるときには、まずあおむけの状態で寝ころび、両膝を立てるようにします。
そして、両腕は頭の後ろに回して、上半身を徐々に起こすようにします。
この時にしっかりと腹筋は力を入れて、筋肉に意識をするようにしてください。

毎日、腹筋を少しずつ回数を増やすようにして、動かすようにすることによって、徐々に鍛えられるようになりますし、腸の働きも活発になり、便秘を改善させやすくすることができるようになるでしょう。

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